骨质疏松症——绝经女性遇见的沉默“杀手”

咋们先来一分钟测试题：

1.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

2.您的父母有没有过轻微碰撞或者跌倒就发生髋部骨折的情况？

3.您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗？

4.您身高是否比年轻时降低了（超过3CM）？

5.您经常大量饮酒吗？

6.您每天吸烟超过20支吗？

7.您经常患腹泻吗？（由于消化道疾病或者肠炎引起的）

8.女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？

9.女士回答：你是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？

10.男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？

只要其中一题回答结果为“是”，即为阳性.

即使阳性也不要害怕，让我们了解一下什么是骨质疏松症？

骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病，骨强度反映了骨骼的两个主要方面，即骨矿密度和骨质量。

临床表现：

疼痛: 腰背酸痛或周身酸痛脊柱变形: 严重者身高缩短和驼背
脆性骨折: 胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端为常见部位。

治疗：

坚持科学的体育锻炼和体力活动，是简单易行十分有效的措施，妇女可根据自己爱好、兴趣及客观条件选择一项体育活动，循序渐进，持之以恒，能有效减少骨质的流失。但同时应避免不科学地进行体育锻炼，比如过多地爬山，上下楼梯可能会加重膝关节的磨损，导致膝关节疼痛。

在饮食上宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；摄入足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；同时适宜摄入充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用；应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果； 忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。

如果症状持续，并无明显缓解，则应该尽早到求得专科医生的指导，接受正规抗骨质疏松治疗。临床上常用的药物包括：

1.阿伦膦酸钠（alendronate）：机理主要在于减少骨质流失，同时具有预防与治疗骨质疏松症的效果。必须与钙剂合用。

2.降钙素(calcitonin)：借着皮下、肌肉注射或鼻孔吸收，对于停经五年以上的骨质疏松症妇女有效。不过，只要停止药物治疗，骨质流失速度会开始加快，因此必须长期治疗。

3.钙剂和维生素D：联合用药效果较好。维生素D的存在是摄入钙剂后能有效吸收利用的保证，正常人在日光照射时皮肤内能产生一些类似维生素D的物质，但老年人除此之外还需要服药补充。

4.荷尔蒙补充疗法：雌激素加上黄体酮，可以预防与治疗骨质疏松症。如果已经因其他原因行子宫切除术，则不需要应用黄体酮。

上述几种药物对治疗骨质疏松与有一定疗效，需要在医生指导下选用。