医学科普
发表者：郭俊伟 人已读
焦虑障碍是常见的心理障碍，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床分为广泛性焦虑障碍与惊恐障碍等。大多起病于20～40岁。常见对焦虑障碍的认识有以下误区：
1.靠个人意志都可以完全克服。意志坚强面对情绪困扰，确实有积极作用，仅靠个人意志并不能克服焦虑，还需要专业、系统的方法才能成功，如专业自助书籍、心理咨询，较严重的需药物帮助。
2.个人性格问题，必须将性格完全扭转过来，才可能克服焦虑障碍。可能有些患焦虑障碍的人性格内向，除此之外还有更多因素，如家族遗传、脑内神经递质，长期沉重压力、个人的思维模式和生活习惯。因此，无需刻意扭转性格，有针对性的处理才是关键。
3.只要定时按量服用精神科药物，就可以治愈。药物确实对焦虑障碍有帮助，但焦虑障碍的成因并非单纯生理因素引起的，个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在，因此药物治疗和心理咨询是相辅相成的。
4.生活上不时会出现焦虑的感觉，这些感觉出现就是患上了焦虑障碍。日常生活中有焦虑的感觉是人之常情，没有谁可以做到真正的无忧无虑。首先，分辨自己的焦虑是否“过多”、“长期”、“不必要”;其次，要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响，如导致不能上班、上学等。只有满足以上两条的焦虑才需要我们重视及处理。
5.患上焦虑症的人是因为生活太紧张，只要学会放松心情、去旅游散心就没问题。放松心情、旅游散心，对缓解焦虑有帮助。焦虑障碍并非单纯是生活过度紧张的问题，焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。
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发表于：2015-08-28
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