梳头也能保健养生

指导专家：广州中医药大学第一附属医院针灸科主任 庄礼兴

记者 李楠 实习记者 殷鑫 通讯员 张秋霞

国家中医药管理局为提高民众养生保健素养特发布了《中国公民中医养生保健素养》，其中就有梳头养生，称梳头可以疏通气血，清醒头脑。但是又有传言指出，每次梳头就会脱一次头发，频繁梳头，很快就会变成秃子了。这样的想法到底是否正确呢？那么我们又该 如何对待梳头养生？为此，记者采访到广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴。

梳头导致脱发？是误解！

对于梳头导致脱发的传言，庄礼兴表示，梳发时的落发是新陈代谢的产物，并不是梳头导致的，即使是不梳头，那些头发仍然是要脱落的。他指出，头发稀少或是脱发的老人家，也可以通过梳头改善头发的现状。

很多的老年人，总是在梳头的时候，看见梳子上有落发，认为多梳头发会脱发，越梳越少。这其实是错误的。梳头其实也可以算是清洁头部的过程，将代谢的落发等清除出去。庄礼兴表示，梳头不是脱发的罪魁祸首，还是脱发的救星，梳头其实是有助于生发的。

脱发的老人家或者养生保健可以 按照下面的步骤来梳头，这样有利于生发。具体的方法是：

前额至后脑：从前至后梳理5分钟，梳齿一定要接触头皮。

后脑：由上至下梳理2分钟，

颈/背：沿着梳理的方向向下轻敲背部1分钟。

早晚梳理各一次，就可以达到防止脱发和保健养生的效果。

养脑、健脑和醒脑

人体总共有14条主要经脉，俗话说“头为诸阳之会”，说的就是有6条经脉在头部汇集。梳头是通过梳齿的梳动刺激头皮，将这样的刺激传导到头部的经脉穴位，从而达到养生保健的效果，这也就是经络保健。

庄礼兴表示在头部有两条对保健来讲最为重要的经脉，督脉和膀胱经。这两条经脉是头部经脉中唯二的入脑的经脉，刺激这两条经脉可以达到养脑、健脑、醒脑的功效。梳头不仅可以养脑、健脑、醒脑，还有利于治疗记忆力下降，补肾，改善气血，预防脑萎缩等。如果你本身有 气血不足，脑供血不足的，常梳头也有助于补益气血，改善脑部供血。

合成材质要不得，手指梳头需用力

梳头养生其实可以说是最简便的养生方式，相较于其他养生方式，梳头养生的工具很简单，一把梳子。

什么样的梳子比较好呢？市场上的梳子五花八门，木头的、牛角的、象牙的、玉石的等等，还有专门的养生梳子，但其实这些对于梳头都没有什么很大的影响。庄礼兴建议梳子最好不要用塑料的或是其他合成材料质的，最好是用木质或是动物角质的。

除了梳子，现在很多还提倡用手指梳头，因为手指指尖比较钝，梳头是可以起到养生效果的。庄礼兴提醒不论是用梳子还是手指，梳头养生的关键是要刺激头皮，在用手指梳头时一定要用力，尽量达到刺激头皮的目的，但是不要用力过猛导致刺痛。

梳头的时间因人而异，很多梳头养生说是有多少次之类的太过机械，太过拘泥，而且未必有什么道理。庄礼兴表示，老人家梳头养生只要早晚梳头3—5分钟即可，时间长短看个人。