医学科普
发表者：李明礼 人已读
（1）保持良好的睡眠体位和工作姿势
我们知道，人每天有6—9小时是在睡眠中度过的，因此，睡眠中将头颈部放在适当的位置，对于预防颈椎和颈部肌肉劳损性疾病具有重要意义，这就需要我们选择合适的枕头来实现。工作中要经常变换姿势，避免同一姿势持续时间过久，坚持做工间操，必要时需要更换工种。
（2）自我保护和预防头颈部外伤
在生活、工作中，特别是乘车和乘飞机时，使用安全带、颈拖等可减少头颈部创伤的发生，降低损伤的程度，这样可以预防颈源性头痛的发生。
（3）及时治疗头颈部急性损伤
在急性损伤期，应注意保持卧床休息，采用颈托等用具进行颈部制动保护，必要时还可口服去痛片等药物消炎镇痛，尽量使受伤的颈椎和肌肉的创伤反应减至最低程度。
（4）避免过度脑力劳动和长期精神紧张
过度脑力劳动和长期精神紧张是颈源性头痛患者的共同特征，也是颈源性头痛发作的重要诱因。因此，日常生活中要注意劳逸结合和经常调整心理状态，这对控制颈源性头痛很有意义。
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发表于：2014-09-10
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