正确哺乳，预防哺乳期乳腺炎

初为人母，自然欣喜异常，但是哺乳期也常会发生乳汁不足、乳汁不畅甚至乳房红肿结块进而形成哺乳期乳腺炎。如何正确哺乳，有效地预防乳腺炎，做一个快乐的妈妈呢？

首先母亲要情绪平稳，在和谐平静的气氛下生活。每天不宜过分紧张，对抚育孩子不仅有信心，还应积极努力把自己的爱化为行动。看到孩子日长夜大是十分高兴的事，遇到不称心的事不要太担心，闷闷不乐，悲伤或愤怒的事要善于化解，否则都会使母乳减少或泌出不畅。

哺乳应在固定地方并宁静环境中进行。哺喂时母亲采取舒适坐位，哺乳一侧脚稍垫高；让婴儿头枕母亲臂弯，全身侧向母胸，头略高，脚稍低，嘴正对乳头。当婴儿被母亲抱起、躺在同一姿势时，只要闻到母亲的乳香就会胃口大开，急着用小嘴找寻乳头吸乳。在婴儿张口时，母亲要适时将乳头送入他们的嘴里，注意将乳头四周深色的乳晕一起塞进。这样，婴儿闭嘴吸吮时，正好压迫乳晕下盛满乳汁的小囊，将乳汁喷射到婴儿口中并咽下。

奶胀时乳头的伸展性差，宝宝不能有效地吸吮，这时可用手将乳汁挤出一些，或用热毛巾敷敷，使乳房柔软、帮助宝宝有效地吸吮。

妈妈哺乳时可以多尝试不同的姿势让宝宝吸奶，两侧乳房交替吸空，避免乳腺阻塞。

婴儿停止吸吮时，轻轻用食指按压婴儿紧闭的下唇，使空气进入口腔，消除负压；再轻柔地将乳头移出，避免在强负压情况下强行将乳头拉出，使乳头破损。 整个哺乳过程尽量保持婴儿清醒，哺乳后将婴儿抱直，头依母肩，面向母后，轻拍背部，将哺乳时吸入胃内的空气排出。然后，将婴儿头略垫高，右侧卧于床上，切忌翻动，不要摇晃，以免发生溢奶。

在这里有几点提醒新妈妈们注意：

1、在孕晚期就做好自己哺乳的准备,在产前检查时就要学会呵护乳房及按摩方法。如果有乳头内陷积极进行手法纠正，以免产后发生哺乳困难。

2.分娩后早开奶，出生后2-3个月内按需哺乳。按需哺乳是指婴儿出生后2-3个月内，乳母据乳房胀满情况和婴儿饥饿表现给予哺乳。每次哺乳前及哺乳后，都要仔细观察婴儿的情况，在婴儿睡眠、扰动、啼哭、饥饿时应立即给哺乳。在1-2个月内母婴要互相适应，渐渐实行3-4小时哺乳一次，每侧乳房哺乳8-15分钟，更换另侧乳房再哺5-15分钟。3个月后，随着婴儿夜里睡眠时间加长，一次可睡5-6小时，夜里喂乳减少一次。每次要左右乳房轮流哺乳，以便每侧乳房都能有完全吸空的机会。乳房越空越能促进乳腺泌乳，婴儿每次用力吸空乳房是最好的催乳剂。通过母婴互动双方相互适应逐渐建立哺乳规律，让婴儿从一出生就在愉悦的进食环境和情绪下进食，形成良好的进食习惯，终生得益。

3.母亲在哺乳过程中注意自身保健，这是母乳喂养成功的最基本条件。

母亲只有身体健康，才能有充足的乳汁喂孩子，有充沛的体力和精神抚育照顾孩子，因此要十分注意自身保健。每天的休息时间和睡眠要充足，按婴儿的睡眠节律调整自己的休息时间，日夜至少要睡8-9小时。特别叮咛：虽然产后要注意卧床休息，但也不宜整天卧床，白天可到户外散步并做适合运动。

4.保证充足有营养的膳食，但也不必过于滋腻

膳食既要满足乳母本身的健康所需，又要满足泌乳，为婴儿提供所需的各种营养素。因此，要做到食物多品种，数量要足够，烹调要合理，使食物有较高的营养价值，并达到平衡膳食的要求。除了正常三餐外，可在上午、午后、晚间增加进餐2-3次。食物要干稀搭配，注意多喝汤水，比平时多进液体1000-1500毫升以供乳汁分泌。限制辛辣及强刺激食品，禁烟酒。便秘者及时通便。为了增加泌乳量，产妇一般都会多食用肉、鱼、禽煮的汤水，以及用黄豆、花生炖汤煮粥等来催乳，但为了防止乳汁淤积造成的乳腺炎症，不宜一味多进荤腥厚味食品，要适当多吃海产品如海带、紫菜、虾米等含钙、铁和碘丰富的食物，多进素菜尤其是绿叶素菜，饮用米酒汤粥促进乳腺导管通畅，利于乳汁分泌，防止积乳及乳腺炎症的发生。

最后提请新妈妈们，一旦发生了乳房红肿硬块，乳汁流出不畅，请及早到乳腺专科就诊，防止病情进一步发展。