奶水不够怎么办

成熟女性在分娩后，脑垂体就会分泌一种叫催乳素的激素，这种激素能刺激乳腺细胞合成脂肪、乳糖和蛋白质，使乳腺分泌乳汁。当婴儿吸吮乳头时，刺激乳头上丰富的神经末梢，通过感觉冲动将信息传导到脑垂体，使催乳素的分泌增加，催乳素促进泌乳细胞分泌乳汁。所以只要催乳素水平正常、保持婴儿有效的吸吮，乳汁是不会缺乏的。
引起妈妈没奶或奶少的原因很多，解决的办法大约有以下几种：
⊙为使催乳素正常分泌，母亲应当心情愉快，如果母亲觉得自己的孩子十分可爱，，一旦听到孩子的哭声、看到孩子的表情，乳汁都会自然流出。可是当母亲焦虑不安、生气或哺乳的信心不足时，催乳素的分泌就会减少。可见母亲的心理活动对乳汁分泌的影响十分大，妈妈一定要保持一个良好的心态。
⊙婴儿的有效吸吮同样也是很重要的。让孩子多吸吮就是最好的催乳方法。对新生婴儿不要定时喂哺，而应当按需喂哺。孩子哭了、醒了就给他喂奶，有时孩子睡的过久，也可将孩子弄醒喂奶。总之，要多吸吮。不过要提醒做妈妈的，孩子含吮奶头的方式一定要正确，不然会造成乳头疼痛而影响喂奶。
⊙增加哺乳次数，这是增加乳量最重要的措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10~12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌量增加。
⊙增加妈妈的营养，这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、肉、蔬菜、水果，多喝汤水如酒酿蛋、火腿鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等。
⊙如确实母乳量少，可用些中药催奶，如王不留行、通草、当归等。
在某些情况下，哺乳妈妈会产生奶水不足的现象，但多半都可加以矫正。比方说：
⊙过早添加配方奶或其它食品。这是造成奶水不足的主因之一。由于宝宝已经吃了其它食物，并不感觉饥饿，便自动减少吸奶的时间，如此一来，乳汁便自动调节、减少产量。
⊙人工挤乳器损坏或不会使用。有些妈妈想要确定自己的乳汁是否足够，于是便想到可以挤挤看，没想到却挤不出多少东西，于是便以为自己的奶水不够。其实挤奶也是需要时间学习的，更何况宝宝的嘴比任何挤奶器更能有效的移出奶水。有时候有些妈妈已经恢复上班工作，便用挤乳器挤出母乳喂食宝宝，没想到过了一阵子却越挤越少，在这种情况下，请先检查人工挤乳器是否损坏，有时候换一个新的机器便可解决问题。不过请妈妈们注意，由于大多数人工挤乳器并不像宝宝的嘴那般具有增加母乳产量的能力，因此在挤的时候千万保持耐心，慢慢来，多花一点时间就可以了。
⊙婴儿快速生长期。在婴儿约2~3周、6周、以及3个月大左右，婴儿在此时会经历较为快速的生长阶段，此时宝宝会频频要求吸奶。这可以说是宝宝以其本能在增加妈妈的奶水产量，因此若在此时添加其它食物，反而会妨碍奶水的增加。
⊙药物影响。授乳妈妈吃含雌激素的避孕药，或因疾病接受某些药物治疗，有时会影响泌乳量，或是通过乳汁被婴儿吸收。此时可改采其它方式避孕，或避免使用某些药物等。

摘自《呵护孕妇、产妇、胎儿、婴儿365条妙计》，人民军医出版社，2007年，王新良主编