选择鞋的五个要点

发表者：殷勇人已读

善待您的脚。脚每天支撑着您的身体，您应该爱护他们，为他们选择一双合适的鞋。不合适的鞋可以引起拇外翻、鸡眼、胼胝、锤状趾和其它足部疾病，一双合适的鞋可以让您的行走充满舒适和乐趣。

1.脚的大小随人年龄的增加会有所改变，所以应经常测量您脚的大小。大多数人一只脚和另一只脚大小不同，选鞋时应按较大一只脚的号码选择。通过一天的行走，您的脚可能因为肿胀而变大，应按此时的尺寸选择合适的鞋。选鞋时，应站着试穿，并使鞋的前部留有适当的空间，并应行走几步，看是否和脚。您的脚在合适的鞋内不应有前后或左右的滑动。

2.鞋的外形应适合您脚的形态，如肥瘦、宽窄等。尤其要注意鞋头的外形，过尖的鞋头往往容易导致前足畸形（如拇外翻）的发生。

3.鞋的大小依其样式和品牌而有所不同，选择鞋时不要只看鞋号，而要看是否真正适合您的脚。鞋应有足够的宽度容纳足的最宽部分，如拇趾隆起部分。选择稍紧的鞋，以期望在一段时间后鞋会逐渐变大并适合脚的做法不可取。

4.穿着高跟或超高跟鞋，会使足部负重向前足转移，造成前足部的变形和疼痛；而且穿高跟鞋行走的不稳定性会加大足踝部损伤的几率。

5.足病专科医生建议您选择“硬底软垫”鞋，以便提供更好的足部支撑。此外鞋带可以使鞋的外形更适合脚的外形，从而提供更好的保护与支撑。无鞋带的便鞋，虽然穿脱方便，但对脚部的保护功能稍差。

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