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发表者：刘沂 人已读
来源：新商报 新商报讯（记者王俊）大连的滑雪节盛大启幕，不少市民组织同事亲友去滑雪场游玩。每年的这个时候，滑雪专业人士和骨科医生都要做出一些健康提醒，希望市民能更安全地享受冰雪中的欢乐冬日。就此，记者采访了大连中心医院骨科医生刘沂。
“每年医院接受的滑雪骨折患者大部分是初学者，其实如果掌握一些技巧，滑雪还是挺安全的。”刘沂医生总结，初学者一般受伤的都是膝盖、手腕、腰部等。比如初学者摔倒时都爱坐“屁蹲儿”，一紧张就往后仰，骶骨也容易受伤，如果以单手撑地，手腕很容易戳伤。其他的损伤多为膝关节内侧韧带损伤、小腿和踝关节骨折。
“胖人、不经常运动的人更应该预防骨折。”刘沂说，滑雪前要先做好准备活动，包括活动关节，还可以原地蹲立、跑步、跳跃等。掌握“摔”的技巧，可以预防骨折。“摔倒时一定别单手着地，应该迅速扔掉雪杖，双手环抱在胸前，把自己团成团儿顺势倒下。”另外，如果摔倒了，自己应判断一下受伤的程度，如果有出血，别用雪去搓，应及时包扎，如果感觉有骨折发生，应该立刻用夹板固定。滑雪摔倒后，千万不要强行起立。“首先要弄清楚疼痛部位。如果关节没有变形，再轻轻活动一下，在别人的帮助下试着站起来走一走。”如果是髋关节部位疼痛，或是胸、腰段脊柱疼痛，千万不要试图坐起来或站起来，以免造成更严重的移位和损伤。
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发表于：2010-03-23
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