医学科普
发表者：王炎焱 人已读
痛风患者饮食参考
一、平衡饮食
1、 早上一杯豆浆奶（约300ml）/日（豆浆酸奶各半）
2、 250克碳水化合物（相当于6-8两主食）/日
3、 三两豆腐1份/日或黄豆2两/日
4、 有粗有细以粗为好，不甜不咸以淡为佳,三四五顿七八分饱，要想身体安三分饥和寒，推荐食物为玉米、红薯、山药、荞麦、燕麦、土豆、芋头。
5、 500g果菜红黄绿白黑。推荐食物：
红：红葡萄、红萝卜、红薯、红豆、红枣；黄：玉米、香蕉、黄豆、南瓜、黄芯菜
绿：绿茶、绿豆、绿色果菜； 白：燕麦、荞麦、白色果菜、白木耳；
黑：黑木耳、黑色果菜
总之痛风病人需维持体内弱碱环境，并且通过食入谷豆果菜来完成，严格管制肉、蛋、
鱼、虾、酒、奶。
二、适量运动 走路爬高和慢跑，太极剑术和揉道，活动时间为40—60分钟/日。活动量=动态心率+年龄＜170。
三、戒烟戒酒、局部按摩、热浴
本文是王炎焱版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2008-03-08
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