前列腺1

发表者：徐治国人已读

如何预防前列腺炎

1、养成良好地生活习惯

（1）要多饮水，勤排尿，心肺功能正常的人每天要保证1500-2000毫升的摄水量，以冲洗尿道，保证前列腺的清洁。

(2)要戒烟酒、忌辛辣，多吃含维生素B的食物，以及新鲜蔬菜与水果。

香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，直接毒害前列腺组织，还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血肿大。
禁食辛辣:辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血。

锌元素有“前列腺卫士”之美誉，应吃富含锌元素的食物，如苹果、西红柿作为男性保养的家常蔬果，鸡蛋同西红柿炒营养更全面。
（3）要经常进行低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、扭秧歌、跳交谊舞、打羽毛球,每周3次，每次至少30分钟。最好在下午2时以后或晚上进行运动，循序渐进，持之以恒。

剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。长时间的骑跨运动，如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等，也会使会阴、尿道和前列腺直接受到压迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。
(4)杜绝不良的生活习惯，如久坐、憋尿、不注意体育锻炼、挑灯夜战打麻将、酗酒等。这些不良习惯会让前列腺循环不畅，引起血液淤积从而产生疾病。（5）要防止受寒，夏天也不要坐在冰凉的地上。寒冷可以使交感神经的兴奋性增强，导致尿道压增加而引起逆流。

2、定期检查

前列腺扼守着尿道上口，前列腺有病，排尿首先受影响。前列腺位于盆腔的底部，其上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠，做直肠指诊时，向前可以触摸到前列腺。

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