养生保健
发表者：张晓天 人已读
平和质
易患疾病 ：平素患病较少，一旦患病多属于外感、暴病，多见实热证。
辨体施养建议：
1、饮食调养：饮食宜清淡，少食肥甘厚腻、生冷之品。常用食物可选山药、薏米、扁豆、萝卜、洋葱、冬瓜等；
2、起居调养：遵中医春生、夏长、秋收、冬藏及春夏养阳，秋冬养阴的理论，春夏季早睡早起多运动，秋冬季早睡晚起少动。
3、运动调养：选择中小强度较长时间的全身运动。如慢跑、乒乓球、羽毛球、骑自行车、武术等适合自己的运动并长期坚持；
4、药物调理：如您已进入生理衰退期，可用药物延缓衰老进程。春夏略偏补阴，秋冬略偏补阳。春夏季可选左归丸、龟鹿二仙膏等，秋冬季可选右归丸、龟灵集膏等，也可常服《金匮》肾气丸以保持旺盛的生理机能。
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发表于：2009-11-23
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