康复治疗中心

对于肘关节骨折的患者来说，可定有过别掰的过程，是不是剧痛无比，对于肘关节患者，心里身里，都是巨大考验那么肘关节僵硬的患者康复，到底怎么康复接下来和大大家说说，首先是无痛，无刺激和无应激，必须做到这三点无痛是不能疼痛，哪有人会问，怎么下角度，你想想你的角度是因为什么，关节结构？那做为康复师，你又能做什么对吧那是肌肉筋膜，你在家做过饭的都知道，肌肉筋膜，你的需要多大力才能把他拉开，而且只能1%，那又有啥用，我们做康复不是为了让患者痛苦，是帮他们解决疼哭，在你那天天哭喊康复，你问问你自己，能受得了不，长时间下去就会有应激反应，这样患者得不到恢复，还给康复师累够呛，过大的刺激还会异位骨化，得不偿失，还有召来问题肘关节是一个小孩，我们需要去爱护疼爱，过激的行为，物极必反，要和他讲道理，以德服人，大部分患者，都是因为肌肉筋膜的问题，他们不是靠应力，而是肌肉收缩，是需要自己动起来，当你常规康复不起作用的时候，你要换思路，柳暗花明又一村，切记，肘关节骨折康复，要温柔，你的康复师要是大力帮你掰，你就远离他，那就是骗人的，他根本不懂康复，康复是一个享受的过程，根本不是暴力，下一篇给大家说肘关节应该怎么锻炼如果你相信我，你也这方面的需要，你可以联系我，我或许能帮你解惑

腰痛？屁股痛？腿疼？给你一站式臀部疼痛自查攻略[并不简单]你是几号选手呢？1.髋脊柱综合征:位于腰椎和骨盆连接处的疼痛。髋关节的退变性疾病与腰椎的退变性疾病可以同时发生，且可互为因果。2.臀大肌疼痛：疼痛位置较浅。此处疼痛容易造成臀大肌疼痛型跛行，常见于外伤因素、局部劳损。3.髋关节撞击综合征：大腿根部、大胯、臀部等位置酸胀疼痛，无论是深蹲、久坐站起，或者长距离行走，疼痛都会加重。4.大收肌源性肌腱损伤：大腿内侧比较嫩的那块肌肉，如果内侧拉伤，可能是它。5.骶髂关节疼痛：在腰更靠下，更靠近屁股中间的位置。多和站姿息息相关。6.梨状肌综合征：屁股较深层的疼痛，多和坐骨神经痛相伴相生。7.大转子滑囊炎：大转子上部疼痛，主要是由直接暴力或运动紧张引起的相关症状,其主要表现为髋关节屈曲和伸直,外展和内收活动有限。8.坐骨神经痛：沿坐骨神经分布区域的疼痛，以臀部、大腿后侧、小腿后外侧，足背外侧为主的放射性疼痛。如果有比较严重的症状，建议及时寻求专业医疗康复指导来自微博，陈老师运动康复

膝盖疼痛时，正确使用冰敷和热敷可以帮助缓解症状。以下是如何正确使用这两种方法的指南：冰敷的正确方法：1.时机：冰敷通常在膝盖受伤或疼痛初期的24至48小时内使用，以减少炎症和肿胀。2.冰袋：使用冰袋或冰敷包，如果没有，可以用塑料袋包裹冰块，或将冰块和水混合在一个密封的塑料袋中制成冰敷袋。3.保护层：在冰袋和皮肤之间放置一块薄毛巾或布料，避免直接接触皮肤，以防止冻伤。4.时间：每次冰敷大约15至20分钟，每隔1至2小时重复一次，或根据需要进行。5.注意：不要在睡眠时使用冰敷，以免不小心冻伤。热敷的正确方法：1.时机：在膝盖疼痛的急性炎症期过后，通常在48小时之后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。2.热源：使用热水袋、电热毯或暖宝宝等热源。3.保护层：同样，在热源和皮肤之间放置一块毛巾或布料，避免直接接触皮肤，以防止烫伤。4.时间：每次热敷大约15至20分钟，每天可以多次进行。5.注意：如果皮肤对热敏感或有糖尿病等可能导致感觉减退的疾病，请特别注意温度，以免烫伤。一般原则：清洁：无论是冰敷还是热敷，都要确保使用的敷料或容器是干净的。观察：在使用冰敷或热敷时，注意观察皮肤的反应，如果有过敏、红肿或其他不适，应立即停止使用。-咨询：如果你不确定自己的膝盖疼痛状况是否适合冰敷或热敷，或者疼痛持续不缓解，应该咨询医生或物理治疗师。正确使用冰敷和热敷可以有效地缓解膝盖疼痛，但它们通常作为症状缓解的辅助手段，而不是治疗疼痛的根本方法。如果膝盖疼痛持续或加剧，应及时就医。