重庆市忠县中医院

冬病夏治三伏贴 《黄帝内经。素问。四气调神大论》曰：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而後药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”中医理论认为，治病要“防患于未然”，等到疾病来临的时候再去治，不是晚了吗？ 三伏贴在古典医籍上称为“天灸”，是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法；根据中医“内病外治”、“冬病夏治”的理论，在农历“三伏天”，采用具有温经散寒、补虚助阳作用的天然中草药特制成膏药，以气相应、以味相感，贴敷于相应的穴位，能调节机体的免疫功能,降低气道高反应性,改善肺功能等作用。中药贴敷外治法，方便、安全、有效，尤其适应于胃肠功能弱、不耐口服药的体弱患者，免除了吃药打针之苦。 三伏贴适应症 呼吸系统疾病：反复易咳嗽、感冒、过敏性鼻炎，慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，慢性咽炎等； 亚健康人群：：体虚易感、夜间盗汗、睡眠差、气血不足等； 循环系统疾病：反复发作、遇寒发作的冠心病、高血压等； 消化系统疾病：慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃痛、厌食等； 运动免疫系统疾病：颈肩腰腿痛；风湿及类风湿性关节炎等； 泌尿系统疾病：中医辨证肾阳虚的前列腺疾病； 妇科疾病：痛经、月经不调、产后疼痛等。

小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。从小满开始，全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，所以叫小满。 《月令七十二候集解》记载：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽·插水稻。 节气特点 一年24个节气，每个节气15天前后。我国将五天称为“一候”，“三候”为一个节气。每一候均以一种物候现象作相应，叫“候应”。 我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”是说小满节气中，苦菜已经枝叶繁茂；而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；此时麦子开始成熟。 这一时期，一定要注意浇好“麦黄水”，抓紧麦田虫害的防治，以增强麦子的长势，同时还应采取一些有效的防风措施预防干热风和突如其来的雷雨大风的袭击。南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾，促进分孽，抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒。 节气民俗 小满动三车 这里的三车指的是水车、油车和丝车。在农谚中，百姓以“满”指代雨水的丰裕程度，小满正是江南早稻追肥、中稻插秧的时节，如若田里不蓄满水，就会造成田坎干裂，无法插秧，影响农作物的收成。因此天旱的年份，人们会早考虑，巧安排，以人力或畜力带动水车灌溉水田。过去行走在偏僻的江南古镇水田边，时常会见到水牛蒙住双眼转动水车的木车盘带动龙骨水车提水，或人力双脚交替踏车提水的情景。 蚕神诞辰 小满节时值初夏，蚕茧结成，正待采摘缫丝，栽桑养蚕是江南农村的传统副业，家蚕全身是宝，及乡民的家食之源，人们对它充满期待的感激之情。于是这个节日便充满着浓郁的丝绸民俗风情。 节气饮食 “苦菜” 春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。旧社会农民每年春天青黄不接之时，要靠苦苦菜充饥。苦苦菜，带苦尝，虽逆口，胜空肠。当年红军长征途中，曾以苦苦菜充饥，渡过了一个个难关，江西苏区有歌谣唱：苦苦菜，花儿黄，又当野菜又当粮，红军吃了上战场，英勇杀敌打胜仗。苦苦菜被誉为“红军菜”、“长征菜”。 苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。 苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。《本草纲目》：（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。宁夏人喜欢把苦菜烫熟，冷淘凉拌，调以盐、醋、辣油或蒜泥，清凉辣香，吃馒头、米饭，使人食欲大增。也有用黄米汤将苦苦菜腌成黄色，吃起来酸中带甜，脆嫩爽口。有的人还将苦苦菜用开水烫熟，挤出苦汁，用以做汤、做馅、热炒、煮面，各具风味。 “三鲜” （黄瓜、蒜薹、樱桃） 中医认为：樱桃性温，味甘微酸；入脾、肝经，具有补中益气，健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤、去皱消斑的功效。 常食桑葚，可营养肌肤、延缓衰老、明目、缓解眼睛疲劳干涩；改善白内障及糖尿病性失明者视觉功能；可提高机体免疫力，保护心血管功能，预防动脉硬化。适用于贫血、自汗盗汗、须发早白、眼目昏花、遗精…… 节气养生 小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时，大自然中阳气已经相当充实，也处于一个“小满”的状态。根据此气候的特点，此时养生的重点是要做好“防热防湿”的准备。 1 宜健脾祛湿 脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。 2 防热病湿疹 此时天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择… 3 午睡勿贪凉 晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛。

卒中，也就是我们常说的中风。这病发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，谁都怕摊上啊！ 据统计，我国每年新发脑卒中的人数约300万，每年死于脑卒中的人数超过150万，发病率位居世界第一。 更要紧的是，据《中国脑卒中防治报告2015》显示：40岁以上人群中，有16.37%属于脑卒中高风险人群，将近五分之一啊！ 但很多时候，我们又无从下手，不知道怎么预防、不知道有什么先兆，经常是有些异样，忍忍就过去了，谁知道过了一段时间就中风了！ 脑卒中不可怕 识别先兆能救命！ 在人的一生中，任何年龄都会得卒中，它的发病不分性别和年龄。中国卒中的发病平均年龄是66岁，比美国白人早10年。 下面这些常见的卒中前兆，一定要记牢！ 1.握住别人的手，怎么也放不开 高血压的人，如果在和别人握手之后，很难放手，这是典型的强握症表现。它是大脑额叶缺血所致，为中风的一种先兆。 2.一天到晚睡觉 患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。另外，嗜睡往往在中风发生前的6个月或者1年就出现了，轻者饭后困顿、不睡不行，重者昼夜嗜睡，全天24小时睡个不停。 这个时候如果能针对血脂、血黏度、血压等方面进行调理，有可能避免中风发生。 3.舌头出现疼痛 舌头如果在没有明显诱因的情况下出现疼痛，多是微血管的炎症反应所致，与血粘度增加有密切关系。 4.喝水总发呛 这种现象是咽神经受损所致。这种咽喉部位的麻痹，很可能是中风的早期征兆之一。这个时候如果能及时给予脑血管扩张药物或者溶栓剂，可以有利于防止中风的发作。 5.总是闻到别人闻不到的味道 这种现象多表现为闻到臭味，或者其它异常味道。此时，除了患者外，别人闻不到。该现象一天出现好几次。这可能是大脑皮层海马回之处出血或者缺血所致，是中风的先兆。 6.血压暗示血栓状态 血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆； 血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。 7.高血压病人鼻出血 这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。 8.步态异常 如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。 特别是高血压患者，可能还伴有眩晕。若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。 9.一扭头就晕倒 一扭头就感觉到眩晕、头痛，过几分钟之后又恢复正常。 这种现象是因为，转头可以引起颈部动脉的扭曲，加重动脉狭窄，造成脑部供血不所致。它也是一种中风的前兆。 如有上述前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。 卒中10大危险因素 少一个，风险降20% 高血压、高血脂、吸烟、缺乏运动、腹型肥胖、心脏疾病、饮食、酒精、糖尿病和心理因素是国际上公认的十大卒中危险因素，其中最主要的风险是高血压，以34.5%高居第一。 神经内科医师强调： “高血压、糖尿病、抽烟等等，都是引发脑卒中的危险因素，你拿掉了1个危险因素，发生脑梗或者脑溢血的风险就下降了20%。” 高血压：34.5% 脑卒中危险因素第一位 ? 高血压占全部危险因素的34.5%以上。若能早期治疗，早期进行生活方式改变，控盐，改善运动等，可减少脑卒中发生率。 不运动：28.5% 脑卒中危险因素第二位 ? 不运动占全部危险因素的28.5%以上。很多人并不清楚运动可预防脑卒中，大部分中国人都不喜欢运动。有些人是没有“奢侈”的时间用来运动。 中国人工作劳累且压力大，加班开夜车频繁，没时间运动。而大多数西方人喜好运动，天天锻炼，从而有效减少脑卒中的发生。 腹部肥胖：26.5% 脑卒中危险因素第三位 ? 腹部肥胖占全部危险因素的26.5%以上。即我们俗称的“啤酒肚”。 瑞典哥德堡大学用超声技术对肥胖者的脂肪分布情况研究表明，在肥胖程度相同的情况下： 男性腹部肥胖者发生脑卒中的危险性增加3～5倍； 女性腹部肥胖型发生脑卒中的危险比外周型肥胖大大增加。 血脂异常：24.5% 脑卒中危险因素第四位 ? 血脂异常占全部危险因素的24.5%以上。关注血脂指标LPa、LPb的数值。既往我们只关注坏胆固醇（即低密度脂蛋白LDL）的数值，如今专家提倡关注LPa、LPb及两者的比值。 吸烟：18.9% 脑卒中危险因素第五位 ? 吸烟占全部危险因素的18.9%以上。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。 中风自救 自己了解，发给家人 一定不要做： 千万不要给患者服任何药、喝水，因为服药无效，而且此时进口的任何东西都可能堵塞呼吸道。 千万不要把患者扶起、拍背、甚至摇晃：这可能会加重病情，如果想了解患者是否有意识，可以拍打肩膀，呼喊名字。 第一时间做： 拨打120：如果家人中风晕倒，第一时间拨打120急救电话。 调整病人的体位：病人去枕或低枕平卧，头偏向一侧，有假牙的应取出，避免气道阻塞。 家属一定记得记录发作时间，不要搬动患者，尤其避免摇晃头部。如须移动，应由1人托住头部，与身体保持水平的位置。 如有条件可予吸氧：如果在等待救助的过程中发现呕吐物阻塞呼吸道，应采取各种措施使呼吸道通畅，可用手掏取。呼吸心跳停止时立即进行心肺复苏。 卒中风险完全可控 中华预防医学会会长，中国工程院院士 王陇德介绍： 经过50年的努力，很多发达国家的脑卒中发病率都在明显下降。 美国卒中死亡率下降了60%，男性发病率下降了30%，女性下降了18%。 日本曾和我们一样，卒中位居第一位死因，现在已降到第七八位。 他们的经验告诉我们，卒中的危险因素是明确的，筛查也不复杂，而效果是肯定的。 “血管年轻人不老”，这些护理血管的方法，最好都知道~ 1.茶，一定要喝 茶是我们中国人发明的，但是现在喝的人越来越少，但是现在日本他们喝的很多，心脏病、卒中的越来越少。 茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 除了我们平时说的绿茶、红茶等等，有些药茶也可以喝，比如三期花茶、山楂茶等等，都可以泡茶喝。 2.饭前运动，帮血管驻龄 国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。 3.每周两块黑巧克力 黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。 4.吃点血管“清道夫” 山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。 脑卒中致死致残的严重后果已不用多说，40岁以上的朋友一定要提高防范意识！