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朱抗美
教授
上海中医药大学附属曙光医院西院 中医科
擅长:更年期综合症、肥胖症、心血管疾病中擅长辨证施治
专业方向:
中医科
主观疗效:暂无统计
态度:暂无统计
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如何进行防晒?
1、尽可能多时间打遮阳伞或者其他物理防晒方式2、防晒霜建议SPF≥30,PA++,每2-3小时涂一次,无论室内、室外,无论阴天或者晴天3、加强防晒可以最大程度的减少皮肤的老化4、过度防晒后体内维生素D3可降低,应适当补充维生素D3
南京大学医学院附属金陵医院皮肤科科普号
皮肤晒伤了,如何处理?
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防晒做的好,防黑又防老-防晒常见问题汇总
1、为什么要防晒?虽然阳光可以促进人体新陈代谢,调节激素水平,让人感到舒适,增加维生素D合成,但太阳光里的紫外线会引起皮肤损伤。其中,中波紫外线UVB会导致皮肤晒伤,长波紫外线UVA会引起皮肤晒黑。日积月累的日晒会造成皮肤光老化,引起胶原变性,皮肤松弛,色斑出现。2、哪些场合需要防晒?外出游玩的时候、晴天肯定要做好防晒,尤其是去海边游玩,登山、滑雪等户外运动一定要做好防晒。?3、阴天、室内是否需要防晒?云层对阳光中UVA的阻挡有限,还会有云层增强效应,加强地表的紫外线强度,另外,紫外线还有一定的反射作用,这也是我们在海边以及雪山容易被晒伤的原因。所以,除非是云层很厚的阴天,一般在户外还是需要进行防晒。WHO推荐,当紫外线指数超过2,就需要防晒。月光下不用防晒。室内的日光灯、LED灯、手机屏幕、显示屏紫外线含量微不足道,无需防晒。但坐在窗边的人群,最好涂抹能阻挡UVA的防晒产品(PA+++),因为玻璃可以阻断UVB但不能阻断UVA。?4、防晒霜SPF/PA是什么意思?SPF全称是日光防护系数(sunprotectionfactor),是评价防晒化妆品防止皮肤发生日晒红斑的能力,可以理解为代表防UVB的能力,比如SPF15可以阻挡约93%的UVB,SPF30可以阻挡约97%的UVB而SPF50可阻挡约98%的UVB。一般在市区通勤,选用SPF30的防晒产品足矣。?亚洲厂家的防晒产品还有PA(protectiongradeofUVA)数值,指的是防UVA的能力,代表了延迟晒黑时间的倍数,比如PA+++表示可以延长晒黑时间8倍以上(因为白种人不会晒黑,所以一些欧美厂商产品无该数值)。?5、物理和化学防晒霜区别?化学防晒霜指的是含有可以吸收紫外线化学物质的防晒霜,比如含有甲氧基肉桂酸乙基己酯、奥克立林等。使用含有化学防晒剂的产品时,会在太阳照射后产生热感,这是因为化学防晒剂吸收紫外线后转化成为热量传播。所以化学防晒霜会有消耗,在日晒后需要进行一定的补涂。物理防晒霜则是以氧化锌、二氧化钛这类物质作为防晒剂的。物理防晒剂通过直接反射紫外线,避免其照射到皮肤上。化学防晒剂比较轻薄,肤感较好,但照射后需要补涂,有部分人群对这类防晒剂过敏。物理防晒霜不容易过敏,但会引起皮肤假白,肤感较差。现在很多防晒乳同时包含了化学防晒剂和物理防晒剂。市面上的防晒衣、防晒口罩等也有一定的防晒作用的,但一定要认准其紫外线系数UPF数值。只有UPF值>40,UVA透过率<5%的产品可以称为防紫外线照射产品。6、防晒霜怎么清洁,是否有卸妆的必要性?防晒霜不用刻意清洁,无需卸妆,因为即使有残留的话对皮肤也没有什么伤害。首先,一款正规产品肯定经过了化妆品检测,无需担心其含有有毒有害物质;另外,防晒霜白天在脸上待10几个小时,如果有害或者堵塞毛孔的话,早就堵塞了,跟是否清洁没有必然联系;最后,防晒霜待在皮肤的最表层,会随着皮肤代谢、油脂和汗液脱离人体。所以,防晒霜并不像很多人所想的必须洗的很干净,甚至需要卸妆来清洁。?7、敏感性皮肤如何选用防晒产品?敏感性肌肤的人群建议先遮盖防晒(打伞、戴帽子)或者选用不含有香精、成分简单的物理防晒剂,比如氧化锌或者二氧化钛,这类防晒产品虽然肤感厚重泛白,但不容易过敏。敏感性肌肤的人群用防晒后千万不要过度清洁,不易追求干爽洁净的肤感。在面部炎症急性发作期不推荐外用防晒霜。另外,如果一款产品用后比较适合的话,不易频繁更换其他防晒产品,使用护肤品也是这样的,不能太“渣”,毕竟外涂产品是用不出花来的。
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