消化内科

信念是健康的保证，认知是能量的源泉，强大的身心气场，从当下构建美好的精神图景开始。惜命最好的方式不是养生，而是认知觉醒。吸引力法则关于提升身心能量的30条精华内容，值得珍藏细悟。01、生命是一种能量，也是一种气场。生命是一种全息有机整体，只有在身体、心理、道德和精神层面上，组成物质、能量与信息正常而和谐的振动时，身、心、灵合一，才会有真正的健康。02、意念本质上也是一种能量，一种更高级的能量。意念对健康的影响，有时大的不可思议。正向积极的意念活动会给身心带来良性的改变，而过度担心与恐惧常常会让自己的免疫力迅速下降，甚至导致疾病的发生。03、有一种病叫“疑心病”，身体稍微有些不舒服，就怀疑这怀疑那，整天胡思乱想，怀疑自己得了某种疾病。这种状况持续下去，身体甚至会真的得病。身体出现一些反应，有时候是提醒你注意改变不良的生活习惯，不必过度焦虑。04、心理学的研究表明，良好的心理暗示能够带给人意想不到的效果。好的医生一定是深谙心理学的高手，他们懂得用积极的语言与行为给患者积极的心理暗示，从而调动他们内在的精神力量，加速康复。05、实际生活中，“安慰剂效应”即是“吸引力法则”实际运作的例子。安慰剂不仅仅是心理上的安慰，事实上还可以对大脑和身体直接产生真实的、积极的影响，只要病人真的相信那个药能够治好病，就能真实改善健康状况。06、一个人的智商、情商很高，健商却不一定高。由于教育的忽视，很多人对于健康的理解很浅薄，对于自己的身体功能与内在力量也缺乏深刻认识，错误的生活认知与习惯，极其容易造成身心失衡，从而使自己处于亚健康状态。07、最好的医生是人体的自愈力，作为宇宙间的精灵，大自然赋予我们身体强大的自愈能力，甚至可以创造奇迹。潜意识常常在不知不觉间自动调整修复肌体出现的各种状况，即使你睡觉时，这种工作也一刻不停地进行。08、相信自然的力量，相信意识的力量，相信身体的超强自愈能力，并全力配合这种能力使其完美呈现，这是人生的智慧，也是人生的必修课。当你全身心地相信自己的生命力，你的血液循环会变化，你的神经系统会灵敏，你的每一个细胞都会“充满喜悦”地工作。09、夏威夷疗法中只有四句话：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。当你心怀感恩，对自己的身体不断用心重复这四句话，你的身体也会积极回应你的真诚。每天晚上，感恩自己的身体，感恩身体的每一个部位，感恩它们为你付出的各种努力，持续下去，你会有惊喜地发现。10、真正厉害的人，都是善待身体的高手。他们真正热爱自己的身体，并愿意花出专门的时间了解自己的身体，倾听身体内在的声音。热爱不是嘴上说说而已，而是真实去学习身体使用的知识。当你仔细看看人体解剖图，了解它们的长相与功能，你会真正尊敬它们。11、观想，是我们快速进入潜意识的一种方法，是疗愈身体、提升身心能量的捷径。所谓的观想疗愈，就是在身心放松的状态中，体察观照身体的各个部位，想象它们正常的状态，由此激发身体的自愈力。你可以早上、中午和晚上各一次，当然是越多越好的，每次至少15分钟，让你的意念去唤醒身体。12、经常抚摸自己的身体，这可以强化你的生命整体感。当你安静下来，集中精神，全心全意地抚摸自己的身体，在“细、透、慢、全”的原则下感知身体的每一个部位，喜欢身体的每一个细胞，你的意念中对身体的立体感与全息感就会得到强化。13、有时间你可以自己“看看电影”，在放松状态下给自己的身体赋能。在蓝蓝的虚空蓝天里，观想自己与虚灵宁静的蓝天虚空融为一体，依次想象自己身体的每一个部位都融化在虚空蓝天中，越来越清晰灵明，越来越通透，直至整个身体与蓝天虚空融为一体。14、外在紧张，会导致身体内在的对立冲突。定时放松自己的身体，使各个部位处于自然松弛的状态，正常的人体功能才能得以完整发挥。特别是身体的后面，还有各个部位的下面，平时都是意念照顾不到的地方，更要专门放松。15、开合有度，动静结合，这是生命节奏的基本要求。选择一两项适合自己的体育运动，如跑步、游泳、打球、健身、爬山等，要让自己养成运动的习惯。同时也要安静地休养生息，通过静坐冥想、读书写作、独处反思等形式向内觉察，静养气机。16、冥想是性价比很高的身心运动，冥想跟跑步一样，是一种生活方式，也是一种高级的自我善待。无论是呼吸开合、身体扫描、想象冥想，还是意念觉察，各种各样的冥想都是通过对身心的整合，统一意识与潜意识，唤醒生命内在强大的潜在能量。17、呼吸是生命的基本形式，身体通过一开一合间吐故纳新，实现生命能量的补充。无论是数吸、观息，还是听息、止息，有意识地练习呼吸冥想，可以快速提升生命气场。最简单的呼吸练习就是开合呼吸，呼气时打开，想象把体内垃圾排出体外，吸气时合起，想象把自然能量聚进体内。18、管理情绪，才是真正养生的开始。抱怨、愤怒、焦虑、恐惧……这些不良的情绪都是健康的天敌。科学研究表明，大部分疾病的产生都与情绪有着密不可分的关系。负能量的情绪不仅可以致病，有时候还可以“要命”。反之，积极乐观的情绪会调动人体的免疫力，使身心处于和谐运作的状态中。19、情绪不好，是智慧不够。当你提升自己的认知维度，在另一个更高的层面上思考，情绪自然而然消失。当然你也可以养成一种“正念思维”，不比较、不评判、不攀附，保持平和喜悦，在接纳、觉察、融合情绪的变化中身心归位，达成情绪的自动升级。20、积极的个人爱好可以陶冶情操，培养气质。培养1～2项有价值的爱好，制心一处，可以快速整合身心。当一个人专注于自己喜欢的事物时，很容易身心放松，“忘记”身体，忘我工作，使自己进入“心流”，处于合一的和谐状态。21、身体与意识是宇宙赋予你的珍贵资源，千万不要浪费。深入了解它们内在的运行规律，并努力把它们融入到天道的循环往复中，从中发现更多的生命可能。春生夏长秋收冬藏，真正成事的人，都会主动顺应天时的变化，及时调整自己的身心节奏，不去与趋势与规律对抗。22、自然界的多样性，就是要丰富你的意识，为你提供更多的思路。以万物为师，你会读懂更多的生命智慧。无论是植物，还是动物，你仔细观察，它们都有一种自我保护的本能与意识，把它们身上那些贴近本质的技能与方法应用到养生中，会让你少走弯路。23、我们所需的能量，一是通过食物获得，二是从天地间汲取。平时多登登山，看看海，仰望星空，俯瞰大地，让身心融入大自然的怀抱，你就会获取到更多的生机与能量。我们要善于发掘蕴含在自然界中的精纯能量，用心灵去吸纳它，用意念去共振它。24、复杂、混乱的人际关系会大量消耗你的身心能量，极简、光明的朋友圈子则会把你提升你的身心气场。净化你的朋友圈，拒绝无意义的垃圾社交，用正能量的环境保护自己，就是在滋养、爱护自己的身体气场。精神的极简，换来的是身体的舒展与灵魂的自由。25、胃肠也需要适度休息，因此吃饭不要吃得太饱。吃七分饱，保持适度空间，可以使身体呈现出更多的生机与活力。条件适合的，还可以试试定期轻断食，净化身体的能量环境。所谓轻断食，就是一周中有一两天不吃或少吃主食，通过水果蔬菜等获取能量，促进身体的新陈代谢，使身心更轻盈。26、高质量的睡眠是最快补充能量的法门。你的睡眠质量，很大程度上决定了你的人生质量。因为睡眠不只是让身体停下来休息，更重要的是还有“能量修复”的功能。日出而作，日入而息，顺天应时，早睡早起，可以使身体保持与自然同步的节奏，从而达到保护生命气场的目的。27、日行一善。保持善念善言善行可以滋养身体，善的意念如柔和之水，养育着人的脏腑，使之平衡畅通。洗涤着人的灵魂，使之欢喜澄明。善念更能让我们的身体远离喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。善念犹如春雨，默默地滋润身体，如暖流沐浴，气变得柔顺，血变得通畅，正气复苏生长。28、爱与慈悲本身就是一种强大的生命气场。慈悲心联通天地宇宙，可以连接自然的一切能量，自然而然地通透、改变自己的身体，改变着周围的人与事。善良和慈悲可以让你远离自私，如果我们通过以善良和慈悲之心帮助他人来寻求答案，会发现这其实是在光明自己。29、每个人来到这个世界上，都有着自己独特的使命。这种内在的精神力量，才是真正生命的宝贵食粮。当一个人不断内省，在实践中不断完善自己的人生使命，他就会逐渐建立起属于自己的强大生命气场，使身心超越当下，进入高维的生命空间。30、最高级的养生，其实是生命的觉醒。吾性自足，不假外求，你自己就是一座宝藏。你的身体，你的精神，都蕴藏着宇宙的全部秘密。回到你自己，进入你自己，成为你自己，你就会发现众生，发现天地，发现世间的一切智慧。出路决定思路，意识改变命运

一、什么是胃息肉？胃息肉医学标准术语是：胃黏膜局限性良性隆起病变，是突出于胃黏膜表面的良性隆起性病变，表面常较光滑。通俗地说，就好比皮肤上长出的漂亮的瘊子，可以是一个独行侠占山为王，也可以是梁山一百单八将，甚至是群魔乱舞。它们有的天良未泯，有的丧尽天良。它个头大小不一，小的如小米粒，中的像绿豆，大的如花生米，甚至像核桃。 如果长了数不清的大小不等的息肉，那就是胃息肉病，这大多是“出身不好”，与基因有关。二、胃息肉的分类和分型大体上可以分为肿瘤性息肉和非肿瘤性息肉两大类。详见下图：山田分型将胃内隆起性病变按其形态的不同，不论性质，分为四型：I型：呈丘状，隆起的起始部较平滑而无明确的界限；II型：呈半球状，隆起的起始部有明确的界限；III型：蒂隆起的起始部略小，形成亚蒂；IV型：有蒂，隆起的起始部有明显的蒂部。1 腺瘤性息肉约占胃息肉的10％～25％，癌变率高，可达30％～58.3％，尤其瘤体较大（＞2cm的广基息肉）、绒毛状腺瘤、伴异型增生者恶变率更高。息肉越大，癌变率越高；息肉数目越多，癌变率越高；息肉的病理类型中腺瘤绒毛成分越多，癌变率越高；带蒂的腺瘤样息肉癌变率较低，而广基腺瘤样息肉癌变率较高；这个家伙是潜在的杀手，只要有足够的时间，加上不注意生活细节，终有一天会发展为腺癌。所以，对这些息肉决不能姑息养奸，一经发现，格杀勿论，并要定期复查，只要他一露头，就切，犹如剿匪，务必斩草除根。2 增生性息肉大部分胃息肉属于这一种，一般不会癌变，但是可能会带来消化道症状；增生性息肉有0.4%~1.76%的癌变概率，HP感染在一定程度上影响息肉恶变。1%~20%存在灶性异型增生，且当直径＞1cm和有蒂时候风险会增加。这在医学上属于小概率事件，不必担心。根除幽门螺杆菌后，大约40%的息肉会完全消退。但是，作为消化科医生，还是提醒你，尽管它一般不会癌变，如果比较大（＞2cm），还是要切除为好。3 胃底腺息肉胃底腺息肉又叫Elster囊肿，分散发性和家族性两种。前者可能和长期用”质子泵抑制剂“（拉唑类药物）有关，是没有幽门螺杆菌感染的标志之一，异型增生灶发生率＜1%，所以一般认为基本不会癌变（但近年来的报道显示，有个别癌变病例）。后者25%~41%会发生不典型增生，两者在内镜下难以区别。如果证实与长期服用PPI相关，可考虑暂停或减量PPI，或者以替丁类替代。4 特殊的胃息肉（比较少见）①错构瘤性息肉：多发于胃窦，常为单发，无恶变倾向。②异位性息肉：多为良性。③家族性息肉病：胃部的多发于胃窦，约5%为腺瘤性；50%~90%的患者存在于十二指肠腺瘤和壶腹部腺瘤，多为恶性。三、长了胃息肉，未必有症状其实很多人长了息肉根本不知道，因为大多没有任何症状，只是在偶然胃镜检查时发现。有的可出现上腹部轻微疼痛或不适、恶心、厌食、消化不良、体重下降及慢性腹泻等症状。如果息肉表面糜烂、溃疡，可以发生间歇性或持续性出血。较大的息肉可以阻塞于幽门或息肉样胃窦黏膜滑入十二指肠，则可以出现幽门梗阻症状。四、只有部分腺瘤性息肉才会癌变很多朋友发现息肉后，大都比较紧张，我接诊的一个女病人甚至当场大哭不止。其实，胃息肉的绝大部分是良性的，可以和你相伴终生。只有腺瘤性息肉，才会癌变，而且也不是100%，大可不必紧张。胃息肉发生癌变受到很多因素的影响，如息肉的大小、类型、形态、数目、部位、上皮间变程度、年龄以及地区和种族等：1息肉的大小：呈正相关，即息肉越大，癌变率越高。直径小于1.0cm的有蒂息肉癌变率小于1%；直径在1~2cm者癌变率通常为10%；直径大于2cm的癌变率通常为50%。2息肉的组织学类型：腺瘤性息肉癌变率高，其中管状腺瘤的癌变率为1%~5%，绒毛状腺瘤的癌变率最高为10%~60%，而混合性息肉癌变率则介于两者之间。 也有人将息肉发生重度不典型增生称之为原位癌，这时异常细胞仅局限于上皮的表面而未侵犯到腺体的基底膜。3息肉的形态：有蒂息肉癌变率较低而无蒂息肉癌变率高。息肉表面光整者癌变率小于5%，呈乳头状者约近35%，呈菜花状或分叶状者约为50%。无蒂息肉如表面不光整且呈中凹花坛状易癌变。4息肉的部位：胃息肉的多发部位是胃窦约占65%，其次为胃体部约占20%。此外，一般认为多发性息肉的癌变率高于单发者；年龄越大息肉发生机会越多癌变率越高；腺瘤存在的时间越长，癌变的危险性越大。 5多发性息肉的恶变率比单个息肉高。6 增生性息肉极少恶变也叫炎性息肉或再生性息肉，属于胃腺体增生延长，排列比较紊乱，腺体之间有较大的空隙，有的中间夹有未成熟的细胞，绝大多数无不典型增生，癌变率只有0.4%左右。所以，胃息肉一经发现，必须取活检，以证实息肉是腺瘤性息肉还是增生性息肉，如果是腺瘤性息肉，原则上需要切除治疗，以绝后患；如果是增生性息肉，依据病因，采取相应措施。五、为什么会长胃息肉？尽管息肉发生的原因并不十分清楚，但一般认为与以下这些因素有关：遗传：基因变异与胃息肉的形成息息相关，具体机制未明；幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌能释放多种炎症介质及细胞因子，对胃黏膜造成损伤，刺激胃上皮细胞增生，导致胃息肉产生；根除后，息肉会缩小或消失；胆汁反流：十二指肠液含有胆酸、胰酶，反流入胃内，可损害胃黏膜，并引起胃黏膜的炎症性增生，导致胃息肉产生；同时，大量反流液使胃内pH值升高，使得胃泌素增生，导致增生性息肉产生；抑酸药：长期服用抑酸药可导致高胃泌素血症，可促进胃腺体囊状扩张，形成胃息肉；胃底腺息肉多与服用该药密切相关，部分该类患者停用抑酸药后胃底腺息肉可消失；吸烟：可能与吸烟会增加幽门螺杆菌的感染率等因素相关；另一方面，烟草烟雾中含有大量的致癌物质可结合DNA形成加合物，干扰细胞复制，影响DNA修复，使胃黏膜发生不可逆转的基因改变，促进息肉的形成；饮酒：可损伤胃黏膜，慢性胃发生率明显增加，细菌繁殖增加，促进亚硝胺类致癌物质合成，从而增加胃息肉发生的风险；某些食物：有人认为较多肉类（红肉）、腌制食物、油炸食物，较少进食蔬菜类，高脂血症、肥胖等会增加罹患胃息肉的风险。年龄性别：老年人比青年人、男性比女性更易罹患胃息肉。六、哪些息肉需要治疗？ 镜下切除息肉过程胃息肉一般多为良性，无症状者勿需治疗。切除手段首选内镜下切除。增生息肉为非肿瘤性息肉，因为不会发生恶性病变，经内科对症处理，效果较好。依据《中国消化内镜活检与病理学检查规范专家共识》处理原则为：1.散发息肉：应当活检或切除。2.腺瘤性息肉和直径≥1cm的息肉：应当切除。3.多发息肉：切除最大的，并对其他息肉进行活检（至少是有代表性的活检），进一步治疗方案建立在组织学结果上。4.活检：在胃角、胃窦距幽门2-3cm的大弯侧和小弯侧，胃体距贲门8cm的大弯侧和小弯侧（胃体中部大小弯），共取5块活检。5.周围黏膜的评估：一旦对息肉活检或切除，应当同时对胃体和胃窦黏膜取活检，并行HP检测。6.对于年轻、有大量胃底腺息肉的患者应考虑到家族性腺瘤性息肉病的可能性。7.对于增生性息肉和腺瘤性息肉，推荐在非息肉部位活检，若伴有Hp感染，则应予以根治。建议是：1.小息肉（直径小于0.5cm的），可以在做胃镜检查顺便夹除，也可以择机切除。2.病理证实的腺瘤性息肉，且直径＞2cm，广基的，伴有不典型增生的，必须格杀勿论，并遵医嘱定期复查。3.多发性息肉，可以选择分期分次切除。4.家族性息肉，要结合肠镜及其他检查，选择合适的时间及时手术。5.对于病理证实伴高级别上皮内瘤变、疑癌、或已经癌变的，建议视具体情况，内镜下行EMR或ESD术，或者外科手术治疗。七、切除其实很简单1 内镜治疗经内镜切除是胃息肉治疗的首选方法。内镜治疗息肉方法简便，损伤小，费用低，多数为一次性治疗，少数需分次切除。2 内镜治疗方法①高频电凝切除法：是目前应用最广泛的方法，其原理是利用高频电流产生的热效应使组织凝固、坏死而达到切除息肉的目的。②微波灼除法：适用于直径小于50px的无蒂息肉，对较小息肉可1次性灼除，较大者则需多次治疗。③激光法：多用于宽蒂或无蒂息肉的治疗。④尼龙丝及橡皮圈结扎法：通过结扎息肉根部，使其缺血坏死，达到治疗目的。⑤氩离子凝固术：主要适用于广基无蒂，直径小于37.5px者。⑥对于较大的息肉也可采取内镜下EMR或ESD切除。内镜下黏膜切除术EMR内镜下黏膜剥离术ESD3 手术治疗手术适应证为：主要用于内镜下无法保证切除彻底，或者已经发生浸润性恶变者。①大于50px的无蒂或广基型息肉。②息肉进行性增大者。③病检为腺瘤性息肉伴异型增生、疑癌、已经癌变者。八、怎么预防？实际上，几乎不可能100%预防，因为息肉的发生既有先天因素，也有后天因素，我们做到的就是尽量减少其发生率：具体预防措施有以下几点：1.戒烟戒酒，饮食规律，尽量避免辛辣刺激、高脂饮食，避免暴饮暴食，多吃富含纤维素的蔬菜等；2.治疗胆汁反流、幽门螺杆菌感染等，消除胃部长期刺激因素；3.避免滥用胃药，特别是一些抑制胃酸分泌的药物。

大肠癌的确可能会有某些症状，但并非有这些症状的人都是大肠癌，甚至大部分不是。常常为了这件事情，我在门诊得跟我的病人一来一往，有时候会想：干脆帮他大肠镜做一做，还比在这里讨价还价省时。我们常常在医药版看到一些报道或采访写到：如果有血便、排便习惯改变，或伴随体重变化时要警觉有无大肠癌。但是这些症状到底是不是有用呢？ 首先必须跟各位澄清几点： 1.早期大肠癌几乎没有症状 大肠癌要有症状，基本上要到第二期、甚至第三期以上，如果希望找到可以根治的原位癌（第零期）或第一期癌症，想靠有无症状来决定要不要做筛检是绝对不可靠的。 2.年龄才是影响肠癌发生率的重要因素 排便习惯改变，非大肠癌特有，它也是功能性肠胃疾病很常见的症状。例如，只要肠道蠕动的速度变快，水分来不及完全吸收，粪便来到肛门口依然稀软，就有可能变细；而蠕动得慢一点，水分吸干，粪便就会较硬或造成便秘。因此，光要以排便习惯有否改变来看是否罹患大肠癌，实在是很困难的一件事，而且会徒增恐惧与困扰。由于大肠癌是与年龄有关的疾病，而且与年俱增，年轻人有类似症状的，往往是功能性肠胃疾病，光靠症状预测有无大肠癌，难以与五十岁以上的成人相提并论。 3.大肠镜检查后不必年年反复检查 假如近年内已做过大肠镜，基于腺瘤生长至癌症需耗时五年或更久，癌症引起症状的机会相对较小，大可不必一直反复接受大肠镜，即便做了对症状也不会有帮助，反而会因为担心或紧张，让症状加剧（因为焦虑是功能性肠胃疾病症状加剧的重要成因），应该针对功能性肠胃疾病去接受药物控制或调整作息。一般只有大肠镜发现进行性腺瘤才要在短期内再度进行大肠镜追踪，即便如此也是三年之后，实在不必每年接受大肠镜。至于正常或小腺瘤，一般建议五年后大肠镜追踪即可。 4.肿瘤生长位置不同，症状有所不同，症状出现时间也不同 粪便的水分会随着在大肠里蠕动的过程，逐渐被肠黏膜吸收，使粪便从近端大肠移动至肛门的过程中，逐渐变干、变硬，因此排便习惯改变或血便等症状比较容易发生于远程大肠癌或直肠癌，而粪便在近端大肠因仍呈液态或软便，通常不易因与肿瘤摩擦而产生上述症状。反过来说，因不易有症状，因此发生在近端大肠的肿瘤，往往会生长到相当大才被诊断出来，而且常常要到发生贫血，血红素下降到一定程度后开始有喘、头晕或脸色苍白等症状去就医，才被诊断出来。 5.长痔疮的人也可能得直肠癌 有些人有痔疮问题，因此排出血便就一厢情愿认为是痔疮所致。过了五十岁后的血便，若是先前没做过筛检还是提高警觉的好，没有人说长痔疮的人可以免于直肠癌，鸵鸟地选择性认定出血原因必定是痔疮，一念之差，人生可能就往全然不同的方向去了。 很多筛检出早期癌来的民众都惊呼「怎么会??我都好好的啊??」由此可知，大肠癌最常见的症状叫做「没症状」，真正有症状的时候，疾病往往已经进展到一个程度了。 那我们该怎么办呢？有症状提高警觉是好，但是更重要的是年龄，超过五十岁，即使没有症状时也要做筛检，才是早期诊断的关键动作。有症状才去检查不叫做「筛检」，那个叫做「就医」。