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邹世恩主任医师 复旦大学附属妇产科医院 妇科 大家好，我是恩哥，一名妇产科医生，今天跟大家分享的是如何快速的怀孕是不是很多人都这么想，但是你要这么想，那就适得其反。 因为卵巢的功能是受到精神跟情绪的影响，如果你很焦虑很着急，反而可能影响到卵巢内分泌功能或者排卵的功能。 正常情况下，备孕一个月就怀孕了，大概10%几。 一般一年大概有百分之八九十能够成功受孕，所以我们把一年时间定为不孕症的一个时间期限有正常性生活没有避孕一年怀不上叫不孕。 电视里面演的一次就怀孕，这毕竟是一个很少见的事情，如果你信了你就输了，第二点，如果有条件建议大家都做个孕前检查，包括全身的体检。 尤其是妇科方面的内分泌啊，B超。 然后一些传染病的检查，还有中重要脏器功能的评估，包括肝肾，心脏等脏器有问题可以及时处理，以免怀孕了，才发现问题，那就措手不及，第三怀孕就有点像种花种菜啊，我们需要好的土壤，需要好的种子。 对于人类来说还需要好的双管第四总支。 就是精子跟卵子那么精子很简单，只要男的能够把精子成功的排在阴道里面就行，不管他是半个小时还是几秒钟都没关系，那么剩下的事情都是我们女方的工作啊，卵子要好通道要通畅内膜要好身体环境要好，2020年02月25日
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袁轶峰主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 男性病外科杂病科 玛卡能让男人变得更强吗，那最近这些年啊，玛卡在中国的上面应该说是非常火啊，那么针对于玛卡的一些营养啊以及啊使用的价值一直是争论不休，那么商家就宣称阿玛卡可以通过增强啊，男女啊，那方面的功能可以治疗不孕不育症啊，还有一些啊，甚至讲它有补血补气等等，一大堆的这种神奇的效果，然后针对于玛卡的多项科学研究尚未得出变强的这种确切的结论，其他的保健功能更是子虚乌有，为此，美国的药监部门他曾经就认命玛卡的一些商家有非法宣传的这么一些行为，那么在汨罗啊玛卡，事实上，只是人们日常生活啊，用来喂牲口，或者说做菜的这种普通的这种食品而已啊，并没有像宣传的那么神奇。2020年01月31日1237
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张副兴主治医师 邵逸夫医院 生殖中心 门诊几乎所有的患者都会问，备孕、不孕不育、试管婴儿前有什么注意事项？能吃点什么？要吃点什么？补点什么？下面是一些普适的建议：1、戒烟戒酒；烟酒对精子绝对有毒性！！！2、少食辛辣；该条存在争议，但还是建议少食辛辣，四川等地每天使用辛辣的人们除外。3、勿大量饮用可乐及其他饮料；偶尔喝一点没事，长期把饮料当水喝会造成精子数量少、活力差、畸形率高。4、建议医生指导下用药，勿随意食用各种补品；中国人吃补品的思想根深蒂固，可能是老祖宗在生存下来的过程中饿坏了。但饮食如此丰富的今天，真没必要补，我们多数人都不缺营养，反而是营养过剩，造成不育。没有任何一种补品、药品、食物能够很确切的提高精子质量。否则也不会由这么多不孕不育啦5、勿穿紧身裤；建议穿棉内裤；知道为什么蛋蛋要垂在下面吗？因为精子怕热，睾丸的温度比身体低2度左右，精子才活的比较痛快。穿的太紧，温度太高，精子会热死的！热死的！热死的！6、不要熬夜；熬夜绝对降低人的免疫力，人体本身病了，那精子好不到那里去！7、勿久坐，每坐1小时，需站立活动数分钟；现代社会多数人基本上天天做办公室，一天到晚压迫会阴部、前列腺，产生很多垃圾堆积在下面，旧的不去，新的不来，影响精子生成、生长。所以出租车司机和IT精英不孕不育比较多见。8、勿桑拿及温泉，可热水淋浴；同第5条，精子怕热哈。9、每周2-3次低中强度运动；提倡低中强度运动，提高身体体质。避免剧烈运动，剧烈运动反而消耗人体精力。10、控制体重，远离肥胖（身高体重指数=体重除以身高的平方，控制在18-25之间）；肥胖是精子的杀手，肥胖了阳痿早泄不孕不育接踵而至。11、调畅情绪，舒缓压力；压力是无形的杀手，一般医生也不会给你去测个压力值，只有你自己知道啦。各行各业的人们都有精神压力，只是程度不同，个人调节能力有高低。12、改善生活环境，避免职业接触重金属如铅、铬、汞、铜，远离农药、电离、辐射、高温环境。远离空气污染区域。13、洁身自爱，勿婚外性生活，减少生殖道感染。如有泌尿生殖感染（炎症），及时正规医院治疗，不要因为怕难为情，而听信小广告，不要接受部分纯粹盈利为目的的私立医院的各种疗法。14、平时有基础疾病，在服用药物的，可咨询医生是否可以停药，或者更换副作用小的药物。15、不做辅助生育的夫妇，每周规律2-3次性生活。很多人排卵期算好拼命同房，没必要，适得其反。平时不同房，排卵期同房，精子都堆积在里面老化了。排卵期过度同房，其实第2次、第3次同房射出来的精子数量很少了。算时间排卵期同房，太刻意，容易精神紧张，有的被迫完事的感觉，更容易造成阳痿早泄。建议女方月经干净后，每周2-3次规律同房，精子及时排出，保持每次都是新鲜的精子，精子能够存活1-2天，规律同房会有精子等到卵子的。本文系张副兴医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。2017年07月08日7487
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张新华主任医师 武汉大学中南医院 泌尿外科 不孕不育患者须知一、忌烟酒（烟中苯摁尼古丁有致染色体畸变的作用，酒精可直接损伤睾丸）；二、忌辛辣食物（诱发生殖系统感染和炎症）；三、少吃芹菜、大蒜、苦瓜、棉籽油（具有杀精作用），少吃购买的韭菜（农药水浇韭菜，农药残留量大）；四、多吃新鲜蔬菜（富含维生素），海产品（富含肉碱）；五、多吃富含维生素C的水果（例西红柿、葡萄、橘子等）；六、常饮用茶叶（富含维生素、抗氧化剂）；七、避免高温（泡热水澡、蒸桑拿、厨师、锅炉工、面包工）；八、避免射线（电脑、手机、X线）；九、避免毒物污染（农药如二溴氯丙物、油漆、化工车间、塑料制造、蓄电池、焊锡）；十、避免服用有害生育的药物：1、化疗药物，2、某些降压药物，3、过量的激素，4、免疫药物，5、抗酸药物，6、抗癫痫药物，7、某些抗生素（新霉素、红霉素、庆大霉素、尿素、甲硝唑、呋喃西林、柳氨磺胺花啶）；十一、避免久坐，避免内衣过紧（导致局部通风不良而阴囊升温，损害睾丸）；十二、避免劳累，避免免疫力下降；十三、保持平和良好的心态；十四、每个疗程结束后，前来复诊。2012年04月04日7503
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焦拥政主任医师 广安门医院 男科 焦博士之男性健康 焦拥政大夫个人网站在我的男科门诊，不育症男性朋友经常是由妻子陪同者来看病，而且夫妻双方都非常关心检查结果。关注检查结果固然没错，但由于受孕只需要一个健康的精子和卵子就可以了，所以很多男性不育症并不是完全不能受孕，而只是受孕的机会较低而已。因此，迫切要宝宝夫妻双方除了在医生指导下积极治疗不孕不育症之外，还应该学习并把握一些增加受孕机会的方法，这样才能更容易孕育自己的宝宝。一、选择妻子的排卵期前后性生活会大大增加受孕机会受孕是精子与卵子的结合。一般来说，正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天性生活，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。有几个方法可以计算排卵期。1、根据月经周期简单推算如果女方月经周期有规律的话，排卵期的计算方法为：下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。如果月经不正常的话，排卵期计算公式为：排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天。例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28－18＝10)以及将最长的规律期减去11(37－11＝26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。2、基础体温法：在月经来潮第二天开始，每天早晨醒来未做任何活动前，须以体温计测量体温，然后记载在体温记录单上。如有一日体温降得比平常低，但次日又升得比平常高时，体温下降当日可能为排卵日（但仅有20%左右女性有此表现），多数情况下排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。在基础体温升高3天内为易孕期，从第4天起直到下次月经来潮前为“排卵后安全期”。需注意的是必须在起床未做任何活动前测量，如果身体不适，生病时，测量则不准确。3、宫颈粘液法，在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。二、怀孕的最佳姿势一般来讲，生殖功能正常的成年男女如果想怀孕，性交姿势一般不太重要。然而如果夫妻双方出现了怀孕问题，特定的性交姿势就有帮助了。有利于怀孕的最佳姿势是让妇女的子宫充分暴露，以便足够多的精子进入子宫。专家建议性交时采用的姿势不要背离重力，因为这样会减少男性的精子进入子宫的机会。性交时不要采取以下姿势：坐着、站着、女上男下。性交时尽量减少大量精子遗漏，摆正女性髋部的位置，以便精子能够留在里面，并且保留一段时间，使精子能进入子宫颈。一些可能的姿势包括：1、传统姿势（男上女下）比较容易怀孕，因为这样能使精子穿透更深，更靠近子宫颈。2、尽量使女性的子宫向精子敞开，女性可以用枕头垫高屁股。3、后入式（男性从后面进入）也可使精子沉积在子宫里而易受孕。这个姿势对那些子宫倾斜的妇女尤其有帮助。4、侧位是增加子宫颈对精子敞开的另一个性交姿势。另外，一些研究表明，女性的性高潮很重要。因为女性性高潮可引起子宫收缩，这有助于精子向子宫深处游动。因此，可以尽可能增加性前嬉，使女性高潮到来时完成射精过程，这对男性射精快或早泄的不育症夫妇尤其重要。三、恰当饮食、改善营养平衡，有助于帮助受孕根据美国全国不孕联合会提供的资料，12%的不孕症是因为女方太胖或太瘦。研究发现，妇女体重低于标准体重的5～l0磅，就有可能引起不孕。所以，妇女在准备怀孕期间，一定不要节食，要注意营养，以维持适当的体重。如果您正在控制饮食减肥，和医生谈谈，找个副作用不太严重的方法。在营养上遵从简单的常识，实际上能增加您怀孕的机会。首先，多吃新鲜水果和蔬菜，这有两方面的作用：自然摄取更少卡路里, 促进必须营养物质的吸收, 餐后吃些水果当甜点是健康的开始。四、适当运动，但不要颠簸，可以增加受孕机会适宜的运动有助于怀孕。运动可以减少体内脂肪，这对一些妇女来说很有必要。因为约30%的雌激素来源于脂肪细胞，所以太胖（或者太瘦）都会改变荷尔蒙平衡，从而降低怀孕率。体内的脂肪含量超过或者低于10~15%就会导致不孕。适中的有规律的运动可以消耗脂肪、强壮心脏、维持能量和促进怀孕。每天有规律地运动。每天运动30分钟，每周4~5天，会明显改善您的脂肪指数。但也不要运动过度，过度运动也会减少怀孕。法国妇产科专家发现，过度颠簸会影响激素的产生，女子每周平均跑动30英里以上者，月经周期和排卵的规律就要发生变化，影响受孕。因此，在受孕期间，妇女要减少剧烈活动，男性要少骑自行车，骑车过久，使睾丸不断振荡，有可能影响生精功能。所以低强度运动是理想的。五、心情愉快，放松自己有助于受孕有的妇女结婚多年不孕，多方治疗无效，因此整日闷闷不乐，一旦收养一个孩子，思想包袱一解除，精神愉快后，不久便怀孕了。这是什么原因呢？原来，妇女排卵是受精神因素的影响的。如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑制排卵，一旦心情畅快了，又会恢复排卵。心情愉快对男性也非常重要。当大脑皮层处于良好状态下，全身的神经、内分泌功能稳定时，睾丸的生精功能就能正常发挥。不良心理状态可影响男子制造精子的能力。英国利兹大学的科研人员研究发现，当男人常处于沮丧、失落或精神过度紧张时，他们的精子数目会大大减少，甚至完全丧失制造精子的能力。据报道，第二次世界大战中被关押在集中营的男性战犯，精液检查时发现精液量减少，精子活力普遍降低。长期囚于死囚监狱的男人，会完全停止制造精子。因此，不育症夫妇切忌相互指责、埋怨，双方均不宜忧虑重重，怨这怪那，要心平气和，保持乐观，这是怀孕的基本条件。当然，任何方法都不能保证一定能怀孕，在正规医院检查治疗的前提下，积极调整生活方式，努力把握好受孕的机会，将会很有帮助。2008年04月24日15910
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